Berichte Taekwondo

Training mit Kai Pustlauk (2014-02-21)

 

Training mit Kai Pustlauk 2014

Am Freitag, den 21. Februar 2014, besuchte uns Kai Pustlauk, um bei uns ein Training abzuhalten. Kai hat den 3. Dan und verfügt über eine jahrelange Trainererfahrung im Taekwondo: Er ist Trainer beim PSK Karlsruhe und SSC Karlsruhe, des Weiteren ist er einer der Gründer des Taekima Kids, so dass die Trainingseinheit in erster Linie für Kinder ausgerichtet war. Die Erwachsenen sollten aber trotzdem ihren Spaß haben.

Zum Training

Kai begann mit verschiedenen Übungen, um die rechte mit der linken Gehirnhälfte zu verknüpfen.

Gar nicht so einfach mit geschlossenen Augen

Weiter ging es mit verschiedenen Koordinationsübungen.

Um vom Alltag abzuschalten und ein wenig zur Ruhe zu kommen, sollten alle absitzen

und den Rücken gerade halten.

Zur Entspannung gab es noch eine kleine Massage

…die alle sehr genossen haben.

Weiter ging es mit einer Reaktionsübung…

…bei der man versuchen sollte die Faust zu erwischen.

Na, schafft sie es…

…oder nicht?

Ein weiteres Reaktionsspiel…

…versuchen die Hände des Partners zu treffen…

…und wichtig: immer mit einem Lächeln im Gesicht.

Kai gab immer wieder kleine Hinweise zu den Übungen…

…so dass die Kinder wirklich Spaß hatten.

Aber auch die Großen…

…und ganz Kleinen hatten Spaß am Training.

Kai verstand es, die Kinder immer wieder zu begeistern.

Bei der nächsten Übung sollte man versuchen entweder die Schultern…

…oder die Beine des Partners zu treffen.

Bei der folgenden Übung wurden Liegestütze gemacht, ohne gleich zu bemerken, dass man welche macht.

Plötzlich packte Kai Luftballons aus…

…aber das Aufblasen war nicht so einfach.

Los ging es mit dem Luftballonkampf...

…und alle machten begeistert mit.

Die Pratzen kamen auch noch zum Einsatz…

…dieses Mal sollte man verschiedene Angriffe abblocken.

Auf einmal packte Kai Wäscheklammern aus…

…die unbemerkt…

…an der Kleidung der anderen angebracht werden sollte.

Zum Schluss folgte noch eine Entspannungsübung…

…bei der Kai die Schwarzgurte mit einbezog…

…die Teilnehmer zu lockern.

Das Training hat uns allen sehr viel Spaß gemacht. Kai verstand es auf die Kinder einzugehen und gleichzeitig konnte er auch die Erwachsenen mitreißen. Mit einem riesigen Applaus bedankten sich die Teilnehmer bei Kai für das hervorragende Training.